O Tendão de Aquiles.

     Para entender sobre o tendão de Aquiles, é essencial compreender o que é Tendão. A priori, tendão é um tecido fibroso, composto primeiramente por colágeno, que conecta o músculo ao osso, sendo responsável pela transferência de força entre os dois gerando o movimento da articulação. Ele, por sua vez, é o mais resistente do corpo humano, e o mais suscetível que cruza duas articulações: o joelho e o tornozelo.

    A sua ruptura é uma lesão que afeta a parte de trás(posterior) da perna e ocorre mais comumente em pessoas que praticam esportes de impacto(pular corda, correr, tênis e entre outras praticas esportivas). A lesão é geralmente seguida por dor extrema e uma incapacidade de utilizar a metade inferior da perna, até mesmo para andar. Em dezembro de 2014, o jogador de basquete Anderson Varejão da, Pivô do Cleveland Cavaliers e da seleção brasileira de basquetebol, rompeu o tendão de Aquiles do pé esquerdo fazendo com que o mesmo perdesse todo o restante da temporada regular da NBA.

    A lesão pode se caracterizar desde um simples estiramento, passando pela lesão parcial ou total. Qualquer uma delas limita bastante o movimento, ou seja, se o atleta e/ou a qualquer pessoa for correr, ficar na ponta dos pés ou praticar qualquer tipo de esporte, terá bastante dificuldade.

    De acordo com a Dra. Ana Paula Simões, Mestre em ortopedia, “Dor e inchaço perto do calcanhar, acompanhados ou não de hematoma são comuns. Ocorre uma incapacidade de dobrar o pé para baixo ou "empurrar" a perna no impulso da marcha, ou até mesmo ficar na ponta dos pés” são exemplos de alguns sintomas. “Se ouvido um som de estalo ou rotura, quando ocorre a lesão também conhecido como sinal da pedrada, deve-se consultar imediatamente um ortopedista na ocorrência de qualquer um desses sinais ou sintomas para que o atleta seja avaliado.”

O mais importante é prevenir

     Educadores fisicos trabalham essencialmente para a prevenção de tais lesões. Por isso, é sempre importante o atleta seguir as seguintes dicas:

• Alongar e fortalecer os músculos da panturrilha;
• Não saltar durante uma corrida sem estar devidamente aquecido;
• Fortalecimento e exercícios podem ajudar o músculo e tendão a absorverem e resistirem a mais força e evitar lesões;
• Variar os exercícios alternando esportes de alto impacto, como a corrida, com esportes de baixo impacto, como caminhadas, andar de bicicleta ou nadar;
• Evite atividades que colocam o estresse excessivo nos tendões de Aquiles, tais como subidas e pular durante as atividades;
• Escolher as superfícies com cuidado;
• Evitar correr em superfícies duras, irregulares ou escorregadias;
• Vestir-se adequadamente para o tempo frio e usar sempre tênis com boa absorção de impacto;
• Aumentar a intensidade do treino lentamente;

     Lesões do tendão de Aquiles comumente ocorrem depois que uma pessoa aumenta seus treinos de forma intensa, portanto aumente a distância, duração e frequência de sua atividade física (corrida por exemplo) não mais do que 10% a cada semana.

Saiba mais sobre.

    http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/049_lesao_tendao_aquiles.html, neste site podem-se encontrar mais informações sobre as causas da lesão, as formas de tratamento da mesma, e alguns exercícios de reabilitação para tal lesão.